ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?

By Lifestyle

สมัยนี้ใครๆก็อยากหุ่นดีฟิตเฟิร์มกันทั้งนั้นแหละใช่ป่ะ แต่บ้างคนออกกำลังกายก็แล้วเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายก็แล้ว เพื่อนๆหลายๆคนอาจสงสัยว่าทำไมนะถึงยังดูไม่ผอม น้ำหนักไม่ลดเหมือนกับคนอื่นซักที แอดจะบอกอะไรให้…มาฟังๆ

เราต้องมีตัวช่วยที่รู้ใจดีๆคะบอกเลย แล้วชีวิตคุณจะง่ายขึ้นวันนี้แอดก็จะมาแนะนำ Fitbit surge สมาร์ทวอทช์อัจฉริยะที่จะมาช่วยจัดการกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นรับรองว่าหุ่นดีๆที่ใครๆก็ต้องอิจฉาอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ๆ ซึ่งสมาร์ทวอทช์ตัวนี้สามารถช่วยคำนวณแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำด้วยเทคโนโลยี Pure Pulse Heart Rate นอกจากนั้นยังสามารถตั้งเป้าหมายได้ด้วยว่าเราจะเบิร์นให้ได้กี่แคลต่อการออกกำลังกายในหนึ่งครั้งมั่นใจได้เลยว่าแคลอรี่ต่อวันของคุณไม่เกินแน่นอน

สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของร่างกายในแต่ละวัน

  • สำหรับผู้ชาย : BMR = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (5 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (8 x อายุ)
  • สำหรับผู้หญิง : BMR = 665 + (9.6 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (1.8 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (7 x อายุ)

Fitbit surge รุ่นนี้มาพร้อม GPS ที่สามารถจับเส้นทางการวิ่งได้ว่าเรานั้นวิ่งไปกี่นาทีแล้ว และรายละเอียดต่างๆในการออกกำลังกาย อาทิ จำนวนก้าวเดิน, ระยะทาง, จำนวนชั้น (ขึ้นบันได) ได้บนสมาร์ทโฟน พร้อม Heart rate Sensor ช่วยตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจตลอดเวลาแบบเรียลไทม์ตลอด 24 ชั่วโมง เราจะได้รู้ไงว่าตอนนี้หัวใจเต้นเร็วเนื่องจากร่างกายกำลังเผาผลาญอยู่ รวมไปถึงบันทึกการนอนทุกๆวันของคุณด้วย เรื่องการนอนนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆอีกเรื่องหนึ่งที่อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณอ้วนก็เป็นได้ หากพักผ่อนไม่เพียงพอ

สามารถดูข้อมูลย้อนหลังตั้งแต่วันที่เราเริ่มใช้ได้ ว่าที่ผ่านมานั้นเราเบิร์นแคลไปได้เยอะแล้วหรือยังที่เราได้ตั้งเป้าไว้สำเร็จบ้างหรือเปล่า แถมที่สำคัญ Fitbit surge ช่วยให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุกอีกตะหากด้วยการสมัครเข้ากลุ่ม Thailand Fitbit Group  โดยจะมีการจัดอันดับในแต่ละเดือนหาผู้ที่ได้ตัวเลขจำนวนก้าวมากที่สุด

พิเศษสุดๆถ้าซื้อ Fitbit surge ตั้งแต่วันนี้ – 31 กรกฏาคม 2560 ได้ไปเลยในราคา 6,990 บาท ได้ที่ BaNANA ทุกสาขา หรือจะสั่งซื้อสินค้าออนไลน์ คลิก

แต่ถ้าเพื่อนๆคนไหนอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดีไม่มีเพื่อนมาออกด้วย แอดแนะนำให้มาวิ่งกับเราซิที่งานวิ่งซูเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์นานาชาติ จัดขึ้น ณ ลานด้านหน้าเซ็นทรัลเวิลด์ ถนนราชดำริ (ราชประสงค์) วันอาทิตย์ที่ 4 มิถุนายน 2560 เริ่มต้นที่เวลา 03.30 น. พร้อมบูทสินค้าจากบานาน่ามากมายและกิจกรรมสนุกๆ ของแจกฟรีเพียบ…

Tagged under: