7 Minute Workout “Seven” with High Intensity Interval Training Challenge สุขภาพดีใน 7 นาที

ในสังคมปัจจุบันที่มีแต่ความเร่งรีบ เช้าตื่นมาก็ต้องรีบไปทำงาน พักเที่ยงก็ต้องรีบทานข้าวแล้วมาทำงานต่อ วันๆนั่งแต่อยู่หน้าจอเพื่อทำงาน กลับบ้านก็เหนื่อยจนขี้เกียจออกกำลัง ถ้าคุณใช้ชีวิตแบบนี้แล้วจะสุขภาพดีได้อย่างไร แล้วถ้าเราจะบอกว่าขอเวลาแค่ 7 นาทีเท่าให้คุณดูแลสุขภาพคุณจะสนใจมั้ย ใช้เวลาน้อยได้ผลเร็วเพียงคุณใช้แอพ 7 Minute Workout “Seven” with High Intensity Interval Training Challenge

seven_3_iphones

7 Minute Workout “Seven” with High Intensity Interval Training Challenge แอพที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเพียงแค่ออกกำลังกายตามคำแนะนำภายในแอพติดต่อกันเพียงวันละ 7 นาที เท่านั้น อ่านไม่ผิดหรอก แค่ 7 นาทีก็ทำให้คุณเหงื่อชุ่มไปทั้งตัวกันเลยทีเดียว โดยตัวแอพจะแบ่งการออกกำลังเป็น 12 exercises แต่ละ exercises ใช้เวลาแค่ 30 วินาทีเท่านั้น เมื่อออกกำลังจบ exercises จะมีเวลาให้คุณพักประมาณ 10 วินาที จึงจะเริ่ม exercises ถัดไป รูปแบบการออกกำลังภายในแอพจะประกอบด้วย ดันพื้น กระโดดเชือก สะพานโค้ง กระโดดตบ แพลงก์ ซิทอัพ เป็นต้น

แอพนี้มีหน้าตาที่ใช้งานง่าย เพราะมีเมนูให้เลือกไม่มาก เมนูหลักๆ อยู่ 4 เมนู ดังนี้

1. Start Workout โดยจะเป็นการออกกำลังกาย 12 ท่า ใน 30 นาที โดยท่าออกกำลังกายนั้นก็สามารถเลือกจากเมนูได้ เช่น Full Body, Upper Body, Lower Body, Calorie Burn

seven_two_iphones

2. Track เป็นหน้าที่ดูความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของเรา

3

3. Learn เรียนการออกกำลังในส่วนต่างๆ เช่น Full Body, Upper Body, Lower Body, Calorie Burn เป็นต้น

4

4. Achievements เป็นส่วนที่แอพจะท้าทายเราในการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ หากทำได้ตามเป้าก็จะได้รางวัลจากแอพ

three_devices

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับแอพนี้คอสุขภาพไม่ควรพลาด หากต้องการสนับสนุนนักพัฒนาก็สามารถทำได้โดยการซื้อแผนการออกกำลังกายเพิ่มเติมได้ สามารถดาว์โหลดได้แล้ววันนี้ที่ App Store และ Google Play Store

Comments

Tagged under:

Leave a Reply